La biomeccanica applicata al ciclismo ha come scopo quello di migliorare l’interazione tra il ciclista e la bicicletta. Questo avviene migliorando l’efficacia della pedalata, favorendo la respirazione, riducendo il dispendio energetico e sfruttando al massimo la forza prodotta dai muscoli.

Come ultimo obiettivo, la biomeccanica cerca di prevenire ed evitare posture scorrette che potrebbero portare a eventuali problematiche di tipo traumatico, come infiammazioni e dolori articolari, dovute alla ripetitività̀ del gesto atletico.

La visita biomeccanica comprende:

• Valutazione fisica del ciclista: analisi posturale, misurazioni antropometriche.
• Ricerca telaio ideale
• Scelta della sella ottimale tramite sistema MyOwn di Prologo
• Regolazione tacchette
• Videoanalisi pedalata: l'atleta viene fatto pedalare sulla propria bicicletta e contemporaneamente analizzato tramite specifici software
• Scelta e regolazioni appoggi (sella, manubrio, pedivelle/pedali)
• Consegna dati

I test vengono svolti tramite il ciclomulino Magnetic Days, con certificazione potenza SRM.

I test sono utili sia per la programmazione dell’allenamento, sia per monitore lo stato di forma di un atleta.

•  Test incrementale: come dice la definizione stessa, si incrementa, ogni “x” tempo la potenza espressa.
  Vengono rilevate le pulsazioni cardiache e la potenza espressa, fino ad esaurimento.
  In questo modo è possibile determinare la soglia anaerobica, potenza (WATT) alla soglia e i range di allenamento.
• Critical power test: è un test "da campo" che si effettua su strada con il misuratore di potenza, ma si può effettuare anche in laboratorio. E’ un test che richiede un elevato impegno psicofisico dell’atleta in quanto il protocollo richiede una serie di prove massimali di diversa durata (10’’, 30’’, 1’, 5’, 20’).
• Wingate Test: si tratta di un test riservato principalmente ai velocisti e serve per valutare la resistenza all'acido lattico, in situazione di potenza massimale. Al termine della prova è possibile analizzare: picco di potenza, potenza media, decremento di potenza.
• Test Potenza-Velocità: serve per misurare la potenza massima e a quante pedalate viene sviluppata.

Sia per atleti che per appassionati. Una buona programmazione dell’allenamento permette di innalzare la prestazione fisica. Verranno utilizzate tutte le tecniche di allenamento specifiche per andare incontro alle tue esigenze e fare innalzare il livello della tua performance.

Cercherò di venire incontro il più possibile alle tue esigenze: tempo libero, obiettivi, preferenze di allenamento, lasciandoti scegliere tra la PROGRAMMAZIONE MENSILE o SETTIMANALE

• Programmazione mensile: a inizio mese ti invierò una tabella con la programmazione dell’allenamento per tutto il mese.
  Ti indicherò i giorni di allenamento, con i relativi lavori specifici da svolgere, chilometri da percorrere e i giorni di riposo.
• Programmazione settimanale: è più specifica della programmazione mensile, ma è adatta per tutti i ciclisti, anche per appassionati e non solo per agonisti.
  Ogni inizio settimana ti invierò la programmazione dell’allenamento per tutta la settimana, dove ti chiederò alcuni dati utili per l’allenamento, come: battiti del cuore e pressione al mattino, peso corporeo, sensazioni provate durante l’allenamento e un indice di affaticamento interno.
  Alla fine della settimana mi rinvierai la scheda da te compilata, e dopo un’attenta analisi programmerò l’allenamento migliore per la settimana successiva.